ile na silownie

[...] Wiele zależy od upodobań i fizycznych możliwości, ja jednak na pewno nie pisałbym się w takiej sytuacji na maxy a raczej na techniczne ćwiczenie i stopniowanie przeciążenia jak w HST. Jeśli zaś ktoś chce pompować sie na siłowni ile fabryka dała to tak na prawdę obie opcję mogą nie wypalić Zmieniony przez - kopt w dniu 2008-06-25 07:36:12

Możesz tak rozplanować o ile mi się wydaje treningi krav magi nie są intensywne zbytnio więc w te dni co nie trenujesz SW możesz chodzić na siłownię.

ile masz lat? może jesteś za młody na siłownie

1.ile razy chodzisz na siłownie w tygodniu 2.wzrost 3.waga

ok jeśli chodzi o jabłczan to jaki konkretnie i ile na pełny cykl.. Ps dodtam jeszcze że 3 razy w tygodniu chodze na siłownie i 3 razy w tygodniu chodze na vale tudo, a ponad studjuje wychowanie fizyczne więc mam sporo zajęc myslałem jeszcze żeby po walkach pić coś w rodzaju magnum 5000 ?? co myślicie?? z gory dzięki za pomoc?

[...] trafić na trenera ale zawsze słyszałam : będzie o 16 to przychodziłam na 16 a babka mi mówiła że był rano...Pytałam się tam innych jak mam ćwiczyć żeby się nie zabić ale ile idzie przeszkadzać innym,no i zrezygnowałam.A chciałam na przyszłe wakacje lepiej wyglądać ale jak widać znowu mi to nie wyjdzie.Bardzo dziekuje za odpowiedz.Życzę miłego [...]

[...] na tego typu sprawy. Co do ćwiczeń - musisz określić na początek swój cel treningowy. I pod ten cel układać program ćwiczeń. Bo ułożysz go sobie sam. Nikt tego za Ciebie nie zrobi. A potem planik tu wrzucasz do oceny. Dodatkowo napisz coś o sobie - czy ćwiczyłeś coś i jak długo, ile ważysz, wzrost, jakieś problemy zdrowotne są - nie ma.

takie posty mozesz sobie wcisnąć, pisac byle napisac bzdure. Wiesz wszystko jest zależne tak naprawde od tego czy możesz trzymać ściałą diete. Po 1. Chodzenie codziennie na siłownie to już jest błąd chyba, że z bardzo małą intesywnością. po 2 napisz cos więcej, jak ćwiczysz co w jaki dzień, areoby są? Jak teraz jesz? Ile posiłków dziennie itd. [...]

takie posty mozesz sobie wcisnąć, pisac byle napisac bzdure. W takim razie usiądz i ułóż mu dietę za darmo skoro taki dobroduszny jesteś. Wiesz wszystko jest zależne tak naprawde od tego czy możesz trzymać ściałą diete. Ścisła dieta ? - na początku wystarczy zmienić nawyki żywieniowe. Po 1. Chodzenie codziennie na siłownie to już jest błąd [...]

[...] w wieku 18 lat wyglądać, Tobie ma sie podobać wypracowana sylwetka nie kolegom, znajomym itd. Moim zdaniem możesz sie zapisać na siłownię lecz pierwszy trening potraktuj jako sprawdzenie swoich możliwości, ile możesz jaki ciężar itd. Jeśli jednak chcesz poczekać to rób pompki, brzuszki, podciągaj się i wiele innych ćwiczeń z własnym ciężarem.

Ćwicze, nawet dużo :) Ale bez stałego planu treningowego, rożne dyscypliny, pływam gram w kosza, w piłke, na siłownie chodze, czasami biegam. Tak siłowo o ile to pomoże mogę powiedzieć że wyciskam 82kg na ławce

[...] Kupił porządne odżywki, wyszedł z piwnicy i kupił karnet na siłownie, ułożył konkretną dietę. PSYCHIKA! To są powody dla których biorąc 500mg testa przyszło mu tyle KG (a ile mięśni?). Stwierdzając że luzują Cię takie wypowiedzi jesteś smieszny. Są tu ludzie którzy brali koks jak Ty robiłeś rysunki w przedszkolu. Są tu lekarze i zawodowi [...]

[...] 181cm masz juz ze 2-5 cm napewno urosniesz jeszcze a to jest idealny wzrost. Ja np mam 19 (juz prawie 20 lat) a na silownie chodze dopiero od jakis 5 miesiecy i wiesz ile uroslem? Mam 169 cm wzrostu a naprawde dbalem o siebie nie palilem nigdy, praktycznie nigdy nie zarywalem nocy a wiec gdzie byla przyczyna mojego niskiego wzrostu??? W [...]

Widzisz pracuje po 7-15 dni po 12 godzin pod rząd. Przerwę mam jedna 30 minutowa. Chodze na siłownie do kolegi także mogę tam iść obojętnie kiedy i na ile. Ponad to w pracy jestem 12 h na nogach także nóg na silce nie robie.. Zmieniony przez - steel121 w dniu 2014-06-16 20:13:23

A jak jest z tym ze beda rozne godziny przymowania bialka i kreatyny czy to nie jest problem bo roznie chodze na silownie czasami o 13 czasami o 14 czasami 7 czasami 18?CO dotych 20-30g to ile to jest liczac na lyzki :D

[...] snem przez 2 czy 3 tygodnie. W ogóle skupiałem się na brzuszkach i unoszeniach nóg. Ale pamiętaj, że tłuszcz schodzi Ci równomiernie..zazwyczaj. Dlatego rób brzuszki tyle ile możesz i biegaj (kiedy Ci wygodniej, ja w weekend biegam na czczo czyli przed śniadaniem) i odżywiaj się zdrowo to schudniesz. Aha jakbyś mógł to może zapisz się na [...]

[...] nie moge podniesc nogi to tak jak by po 1 miesiacu na silownie zacząąc koks brac i to nie ze tam metke ze 4 op anapolonu tak sie czuje nie wiem zobacze jak jutro wstane o ile wstane jak by ktos chciał wieniec kupi c to spok heheh zart jedyne co we mnie jest to tak jak by plecy barki nogi łapy wogóle wszystko naraz ja lubie cięzka robote ale [...]

[...] i zle wplywa na rozwoj innych partii - to raczej taka ciekawostka, ale gdybyscie trafily gdzies na jakies badania w tym temacie, to ja chętnie poczytam, bo ciekawa jestm, na ile ma to znaczenie. ja tam miesni brzucha nie trenuje osobno juz od lat i, jak komus ukladam trening, to rzadko kiedy daje takie cwiczenia, zwykle traktuje to jako chwyt [...]

[...] jak miałem rozerwana reke bo wpracy sie wywaliłem to robiłem brzuch i nogi zawsze jak sie chce to sie da w poniedziałek ruszam na siłownie po sporej przerwie ciekawe ile wycisne razy 50kg na klate a ty mete odstaw i zastanów sie nad jej braniem bo nie ma sensu tak skakac albo sie robi cykl albo cyrk Zmieniony przez - K1pl w dniu [...]

A ile lat będzie miała ta "młodzież"?? Bo te małe szkraby ze zdjęcia to raczej na siłownie się nie nadają